na masę

Rób teraz mase. Po zimie przyjdzie czas na rzeźbę (narazie musisz mieć z czego ją zrobć

Kiedyś brałem geinera i miałem dwa cykle kreatyny mono, ale było to jakieś 4 miesiące temu. I teraz zastanawiam się nad odżywkami na suchą mase i przydałoby się przy tym jeszcze schudnąć szczegulnie z brzucha stąd te HMB. Zastanawiam się też nad Stormem ale z tego co czytałem powoduje on jakieś efekty uboczne i nie wiem czy przez niego nie mógłbym [...]

dieta cud 30kg suchej masy w miesiac.. jak zawsze ;) Dragon takich stron jest tysiace. ostatnio duzo takich magicznych suplementow i diet na rzezbe i mase w miesiac.

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

Skoro cwiczysz i reszte to dodaj sobie jak tak juz pragniesz ten brzuch do jakis tam dni treningowych, np brzuszki, unoszenie nog w zwisie na drazku . Zrob mase i szybko ladnie sie wyrobiii. A6W nie ma sensu robic. Moze sie wydawac ze przynosi efekty ale czy ja wiem czy takie dobree. Powodzenia.

to czy zdobedziesz mase czy nie to zalezy od Twojej diety!! widac ze jestes zielony , poczytaj troche w dziale odzywianie , za wczesnie na kreatyne

Mój staż to 6 miechów jestem chudy tzn. mam 179 cm wzrostu i waże 67kg i ciężko łapie mase, wiek to 16 lat(kończe 4 kwietnia).A sprzęt:chodze na małą osiedlową siłke mamy tam ławeczke, linki, butterfly'a,i cały atlas bez rewelacji brak modlitewnika i krzesła rzymskiego. Pozdro

Masa, masa Masę zaczynam z połową bądź końcem sierpnia.Teraz jadę na wakacje,a więc tłuszcz wleci ( niestety ).

dobra jakosciowa masa enan 500 mg week przez 14 tygodni i deka 12 tygodni 300 mg week i masz dobra jakosciowo mase chyba , ze to twoj pierwszy kontakt z saa i hormonami to proponuje 100 mg testosteronu propionate e2d i meta 30 mg ed , jakosc na cyklu zalezy tez od aero i diety ;)

no-mam konkretny trening skierowany na spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej bo mase miesniowa budowałam caly rok(jestem dziwczyna,wiec nie przesadzam).długo sie zastanawialam nad wyborem suplementow, ale doszlam do wniosku,ze HMB-4000mg i L-karnityna1000mg /dziennie to najlepszy wybór.dzisiaj cwiczylam 1,5h aerobow i 1htreningu silowego choc [...]

1-4 15-20-25-25mg mety ED 1-4 500mg omki /tyg 5-7 750mg omki /tyg 8 250mg omki + 50mg propa E2D 9-11 50mg propa E2D nolva do tego 5-10mg ED pilnuj diety i suplementacji, od tego bedzie zalezec jaka mase zrobisz, zwracaj uwaga na rozlozenie proporcji b/w/t w posilkach ranych, przed i potreningowych oraz wieczornych

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. "Gestorben dauer das ist gut"

i wy chcecie masę robic? to mój zestaw: 2 jajka 2 banany 2 jabłka 8 kromek czarnego chleba 0,5l wody 2 GRUBE plastry sera białego, takie ze mnie koledzy pytają czy czasami nie kroiłem siekerą 3 grube plastry szynki (80g) 40g słonecznika łuskanego zjadam to na styk bo przerwy trwają 10 minut:(

Oczywiści że możesz zrobić masę(niewielką ale zawsze coś)chodząc na sw, ale będzie to wymagało odpowiedniej diety. O siłke to zapytaj sie juz w dziale "Trening", a poza tym http://www.sfd.pl//search.asp taki temat był już i padły "mądre słowa". Pozdro

chyba tylko pedały potrafią zrobić suchą mase na omie bo ja jeszcze tego nie widziałem

na nic. siłownia to podstawa by utrzymać masę mięśniową. 2 razy kickboxing, 3 razy siłownia, po siłowni bcaa i bieganie. zdr.

Masz przeciez atlasy cwiczen. Brzuch jak kazda inna partie powinines traktowac obciazeniami.Takie podtsawowe cwiczenia budujace mase miesni brzucha to allachy wznosy nog z obciazeniem spiecia opad na boki z hantla Trening mysle ze mozesz ulozyc sam.Pamietaj jednak ze trenowanie brzucha codziennie to zmudna praca.1/2x w tyg wystarczy

cwiczylem jakis 7 misiecy...takze mam mase a teraz chcialbym to przerobic na rzezbe...i "poluje" na jakis dobry plan treningow

Ja robie np mase to mam 4 serie po 12 na duze i 10 na male. Jest ok??

no to jeżeli jesteś na plusie to powinieneś zwiększać masę na takiej kaloryce